경시생블로그

안녕하세요~ 가정에서 많이 드시는 양파! 하지만 이 양파보다 더 많은 영양소를 갖고있는 양파가 있다는것을 아시나요? 바로 적색양파, 자색양파라고 불리는 양파들 입니다. 적색양파, 자색양파는 우리몸에 필요하지 않은 지방 혹은 콜레스롤을 녹여주기 때문에 각종 성인병 및 다이어트에도 많은 도움이 됩니다. 이런 양파를 꾸준히 먹어주기가 쉽지가 않습니다. 그래서 많은 분들이 꾸준히 먹을수 있게 양파를 즙을내어서 보약처럼 마시는데요 오늘은 위에서 간단히 소개해드린 자색양파즙효능 및 적색양파즙효능을 알아보도록 하겠습니다. 자색양파즙효능 1. 고혈압 예방 및 혈관청소 양파가 갖고있는 퀘르세틴이라는 성분이 혈관의 콜레스테롤 및 지방을 혈관에 쌓이지않게 합니다. 그렇기때문에 인체내의 혈관을 더욱 건강하게 하고 동맹경화 뿐..

안녕하세요~얼마전 길을가다가 우연히친구를 만나게되었습니다.그런데 그 친구 손에는 이상한 물건?!을가지고 있었어요. 분명 당근인것 같기는 한데...보라색당근?!저에겐 굉장히 이상한 당근이었습니다. 보통 당근이라고 하면▲ 주황색이 맞는데 이 당근은 신기하게 보라색이더군요이게 무슨 당근이냐 묻더니자색당근이라고 했습니다. 자색당근 자색당근은 우리나라 품종이 아니라중동고산지대에서 자라는 품종이라고 합니다.오늘은 이 보라색당근인 자색당근의 먹는법과우리몸에 미치는 자색당근의 효능을알아보도록 하겠습니다. 자색당근 먹는법 자색당근 먹는방법에 대해서살펴보도록 하겠습니다.▶우선 껍질에 많은 영양분이 있기때문에껍질을 되도록 벗기지 않고 얇게긁어내어서 조리를 합니다. ▶말려서 간단히 간식처럼과자로 먹기도 좋습니다. ▶분말로 만..

안녕하세요~오늘하루는 어떻게 보내셨나요? 저도 오늘하루 무사히보냈습니다. 여러분 엔다이브(Endive)라는채소 들어보셨나요? ▲ 이렇게 생긴 채소인데아마 처음보시는분들도 많을겁니다.지중해가 원산지인 이 채소는우리나라에서 꽃상추 혹은치콘이라고 불립니다. 이 엔다이브, 꽃상추는80년대 우리나라에 들어와서재배중입니다.쌉쌀한 맛이 특징이고, 연한 잎일수록부드럽고 맛있습니다. 엔다이브, 꽃상추 효능1. 동맥경화 고혈압에 좋습니다.동맥경화, 고혈압의 적인콜레스테롤을 배출시켜주는 역할을합니다. 2. 당뇨병에 좋습니다.이눌린이라는 성분이 들어있어당뇨병에 좋습니다. 3. 소화촉진, 장건강장에 있는 좋은 균비피더스라고 들어보셨죠?비피더스 뿐만아니라 락토바실러스가생겨나서 장건강도 지키고변비 + 소화도 촉진시켜줍니다. 4. ..

안녕하세요~날씨가 도로 추워졌습니다.감기조심하세요~오늘 소개해드릴 건강식은!회향이라는 겁니다.회향! 영어로 Fennel 펜넬이라는 야채! 굉장히 괴상하게 생긴야채입니다.우리나라가 아닌 이탈리아지중해연안이 원산지인 야채입니다. 이 회향은 아랫부분부터 윗부분 모두식재료로 사용할수 있습니다.이 회향을 어떻게 드시냐...보통 주로 생선,닭 요리의 맛을 더하기 위해허브용으로 많이 쓰입니다.샐러드로도 많이 드십니다. 회향, 펜넬의 씨는 주로 차로 이용하는데요펜넬차, 회향차라고 들어보셨나요? 이 차가 살빼는데 그렇게 좋다고 합니다.특히 임산부들이 출산후로몸매를 관리하기에 정말 좋은 차입니다.모유를 풍부하게 돌도록도와수유를 원할히 할수있게 돕습니다.(고소영이 이 차를 출산후 이차를 많이 마셨다고 합니다.) 회향(펜넬)..

안녕하세요~ 오늘은 살빼려고 고생하시는 분들께 전해드릴 좋은 정보가 있어요~ 밤만 되면 엄청 끌리는 야식 야식 야식 야식!!!!! 이.. 야식이 뭐라고... 날 이리 힘들게 하니.. 이러한 야식을 끊기 위해서 '야식수' '야식수' 라는 것을 소개해드리려고 합니다. 면역력이 약하고, 붓기 제거 야식을 끊으실때 정말 좋아요 이 야식수는! 항암 치료 환자에게 식사 대용 야채스프의 영양을 그대로 티백에 담아낸 제품입니다. 그래서 야식수는 많은 영양소와 포만감을 주어서 다이어트 중에 저녁 또는 야식으로 대체가능합니다. 물을 많이 드시지않는 분들도 야식수를 이용하면 많이 수분을 섭취할수 있어서 좋습니다. 일반 생수보다 맛도 더 좋고! 또한 몸의 불균형을 잡아주는 야식수의 성분이 붓는 다리부종에도 효과가 좋아요 다이..

안녕하세요~다이어트 많이 하실텐데다이어트로 인한배고픔을 많이 달래기 위해서야채나 채소를 많이 드실텐데야채, 채소의 칼로리와일반 음식의 칼로리를 비교해보도록 하겠습니다. 야채, 채소 전에 다이어트로 많이 먹는 고구마 칼로리는 100G 당 128칼로리 라고합니다. 마요네즈 칼로리(70G)에500kal인데 반하여 샐러리 칼로리는 (3.4kg)에500kal 입니다. 양념치킨 2조각500kal지만 오이의 칼로리(24개)는500kal 라고 합니다. 감자튀김의 칼로리는L 사이즈로 500kal 이지만 멜론 2통하고도 반개의칼로리는 500kal 입니다. 악마의 잼 누텔라 칼로리가 2스푼에 500kal지만 파프리카 칼로리는(20개 반)500kal 입니다. 당근 칼로리는5개 반개에500kal 김밥 한줄 칼로리500kal 키..

안녕하세요~오늘은 코코넛오일에 대해서이야기해보려고 합니다. 코코넛오일은 코코넛을 말린뒤에추출한 오일로 인도, 동남아 등에서이용되고 있습니다.코코넛오일은 특이하게도24도 이하에는 고체로24도 이상에서는 오일형태로 존재합니다. 코코넛오일 먹는법 냉장보관 하시게 되면하얀 고체 상태로 이용할수 있는데요한 스푼씩 하루 3번공복에 먹어주시면 됩니다.또한 요리를 할때 넣어주시면 되는데요샐러드에 뿌리거나, 밥을 지을때넣어주는 등 다양하게사용할수 있습니다. 코코넛오일 효능 우선 코코넛오일은 다이어트에굉장히 효과가 좋다고 합니다. 모유에 있다는 라우르산이대부분을 차지하고 있어서지방이 몸속에 쌓이지 않고효율적인 에너지로 사용할수 있습니다.또한 칼로리는 낮고신진대사는 높이고 식욕까지 억제시켜준다고 하니 다이어트에 굉장히 효과..