경시생블로그

여러분 안녕하세요? 체중조절하시는 분들의 모든 관심사는 내가 먹는 것들 칼로리는 몇이나될까? 내가 하는 운동들은 몇칼로리나 소모가 될까? 1kg 빼는데 얼마나 많은 칼로리가 필요할까? 등 많은 궁금한점들이 있을텐데요. 오늘은 이러한 칼로리에 대한 궁금증을 확인해보도록 하겠습니다. 운동별 칼로리소비량 우선 운동별 칼로리 소비량에대해서 알아보도록 하겠습니다. 30분간 체중별 에너지 소비량 입니다. 종목 50kg 60kg 70kg 80kg 걷기 90 110 130 150 계단 내려오기 100 120 140 160 체조 160 200 230 260 자전거 타기(평지) 100 120 140 160 조깅 210 250 290 330 계단 오르기 210 250 290 330 자전거 타기(언덕) 220 270 310 ..