습관성 어깨 탈골 ★ 방지하는 생활 습관

안녕하세요~ 경시생 입니다.어깨 탈골, 어깨 탈구 증상은 주로 운동선수들에게 나타나는 질환입니다. 그러나 한번 어깨가 탈골된경험이 있는 사람들은옆으로 누어서 자다가도어깨가 빠질수 있다고 합니다.습관적으로 탈구가되면여기에 익숙하게되서 다시 끼우면된다고생각하고 방치를하게 되는데이렇게 방치를 하게되면 관절염으로 발전할수 있기 때문에 습관성 어깨 탈골이 일어나지 않게관리를 잘해야 합니다. 오늘은 습관성 어깨 탈구를방지하는 생활 습관에 대해서알아보도록 하겠습니다. 1.일상생활 기지개를 켜는 등어깨를 돌리는 동작을 할때팔을 천천히 돌려야 합니다. 2. 무거운 물건무거운 짐을 나를 때에는몸을 밀착하고 들어야 합니다. 3. 운동팔을 이용해 던지는 동작이 많은캐치볼, 야구, 배구 등은 최대한 삼가고어깨에 무리가 가지 않..
일상/잡다한 정보 2016. 10. 6. 10:13
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